Mexa-se

6.    Mexa-se

Ficar horas concentrada em frente ao computador também não faz bem para a silhueta e ainda favorece a formação da gordura abdominal. Por isso, para estimular a circulação sanguínea e evitar a retenção de líquido, procure levantar-se a cada hora.

Nessas pausas, aproveite para ir ao banheiro, pegar água ou fazer um lanchinho.

Aproveite a dica ainda para eliminar o sedentarismo da rotina. Troque o elevador pela escada e deixe uma mochila com roupas de ginástica sempre com você, para quando sobrar um tempo para uma caminhada após o expediente. O seu corpo agradece.

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