8 Dicas para manter a dieta no trabalho

8 dicas para manter a dieta no trabalho

Confira como fugir das tentações e do stress para manter o corpo em ordem.

A rotina estressante do trabalho, que reúne tentações em restaurantes, excesso no consumo de cafeína, lanches gordurosos e colegas com maus hábitos alimentares, só pode resultar no desequilíbrio do organismo. Some esses fatores à falta de tempo para os exercícios físicos e você provavelmente chegará à fórmula que faz com que boa parte dos profissionais adicione os pneuzinhos à cintura.

Vale lembrar que uma alimentação fora dos padrões no dia a dia faz a diferença não apenas na boa forma, mas também no bem-estar. A falta de vitaminas e a grande quantidade de gorduras acumuladas no corpo podem causar sonolência, sensação de fraqueza, irritabilidade e até tontura. Nesse contexto, nem é preciso lembrar que sua produtividade também ficará afetada, prejudicando sua vida profissional.

Por isso, manter uma dieta diversificada, rica em fibras, vitaminas e substâncias antioxidantes não vai apenas garantir que o jeans continue a servir, mas também vai dar uma ajudinha na carreira, proporcionando mais energia.

Para afastar o stress, aposte em uma boa noite de sono, um café da manhã reforçado e faça as demais refeições bem longe do computador. Isso porque é preciso uma pausa de pelo menos 20 minutos para que o corpo possa começar a digestão, processo que deixa o raciocínio mais lento.

Mas esse é apenas o começo para manter a dieta e o equilíbrio no trabalho. Confira as dicas em nossas próximas postagens e melhore sua rotina.

PERSONNALITÉ CENTRO DE ESTÉTICA E CABELO

Av. Odilon Gomes de Lima - nº 2944 – Capim Macio

Fone: (84)3086-4950 
E-mail: personnaliteesteticaecabelo@hotmail.com

Blog: www.clinicapersonnalite.blogspot.com.br

Facebook: Silvio Personnalite

Twitter: c_personnalite