Aposte nos lanches
3. Aposte nos lanches
Aquelas
que ficam horas sem comer para eliminar os quilos extras provavelmente vão
conferir em breve o efeito oposto na silhueta. Ficar por um período muito longo
sem se alimentar causa picos de glicose durante as refeições, fazendo com que o
organismo estoque mais gorduras na região abdominal, devido às altas doses de
hormônio insulina que são liberadas nesse momento. Outra desvantagem é que a
tendência é comer mais nesses períodos, pois a fome acumulada será maior. Além
disso, o metabolismo ficará mais lento.
Por
isso, não deixe os lanches em casa e coma a cada três horas. Vale apostar em
frutas (secas ou frescas), iogurtes light, queijos processados light ou bolacha
salgada. No caso das barrinhas de cereais, prefira aquelas com maior teor de
fibras e que possuam um grama ou menos de gordura. Esses dados estão na
embalagem e fazem a diferença na dieta.
Quanto
aos cafezinhos, a moderação é a palavra-chave. O consumo não deve ultrapassar
as quatro xícaras por dia e elas não devem ser acompanhadas de açúcar refinado
ou bolachas calóricas.
PERSONNALITÉ
CENTRO DE ESTÉTICA E CABELO
Av.
Odilon Gomes de Lima - nº 2944 – Capim Macio
Fone:
(84)3086-4950
E-mail: personnaliteesteticaecabelo@hotmail.com
E-mail: personnaliteesteticaecabelo@hotmail.com
Blog: www.clinicapersonnalite.blogspot.com.br
Facebook: Silvio Personnalite
Twitter:
c_personnalite
Comentários
Postar um comentário