Hidrate-se

5.    Hidrate-se

Você já escutou essa dica antes: consumir aproximadamente dois litros de água por dia garante o bom funcionamento do organismo, favorece o intestino e a aparência. Assim, não deixe o copo vazio em sua mesa de trabalho.

Você ainda pode revezar a hidratação com sucos (de preferência naturais) e chás (como o verde e o branco). Não é indicado, no entanto, consumir refrigerantes, que não proporcionam benefícios ao corpo e ainda são ricos em açúcares e gases, que estufam o estômago.

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